زمان تخمینی مطالعه: 6 دقیقه
بیشتر مواقع عرق سرد را همه ی ما تجربه کرده ایم، این حالت بسیار آزار دهنده است و به دلایل مختلفی هم ایجاد میشود. تعریق شبانه یا عرق سرد اشاره به عرق کردن ناگهانی که در اثر گرما یا فعالیت نباشد را در اصطلاح « تعریق » میگویند.
این مورد معمولا در مواقعی رخ می دهد که فرد استرس شدیدی را تجربه می کند.تعرق سرد نیز می تواند نشانه یک بیماری یا آسیب دیدگی جدی باشد. که باید تشخیص و درمان لازم انجام گیرد تا علائم از بین برود.
علل بوجود آمدن
این علائم می تواند بسته به علل و هر بیماری زمینه اي متفاوت باشند. علائم شایع عبارتند از:
- استرس یا اضطراب
- درد یا خارش
- سرگیجه
- لرز
- پوست رنگ پریده
- ضعف
- تهوع یا استفراغ
گاهی اوقات عرق کردن در شب اتفاق میوفتد زمانی که بیمار در تلاش در به خواب رفتن است.در حقیقت تفاوتی بین تعریق شبانه و تعرق سرد وجود ندارد.تعرق سرد معمولا به عنوان یک مبارزه و پاسخ بدن در هنگام برخورد با استرس رخ میدهد.
معمولا چه مواقعی دچار عرق سرد می شویم؟
درد :
اگر بیمار مبتلا به درد شدید باشد، مانند شکستگی،قطع عضو و یا حتی میگرن می تواند عرق سرد را تجربه کنند.
استرس،اضطراب و یا ترس :
ترس و اضطراب در هر شخصی باعث می شود،بدن شروع به تعرق سرد کند.
کمبود اکسیژن :
اکسیژن کم در جریان خون می تواند ناشی از تنگی نفس شدید باشد. این موضوع باعث می شود که مغز به دنبال اکسیژن بیشتری باشد و در نتیجه تعرق سرد رخ میدهد.
اُفت قند خون :
کاهش قند خون در بیماران دیابتی و همچنین در افرادی که سو هاضمه دارند و به اندازه کافی و یا اغلب غذا نمیخورند رخ میدهد. این افت میزان قند خون سبب علائمی شامل سرگیجه، لرزش، تاری دید و عرق سرد می شود.
فشار خون پایین :
زمانی که فشار خون کاهش پیدا کند بدن شروع به تعریق سرد می کند.
شوک :
هنگامی که جریان خون به مغز و سایر اندام هاي حیاتی به طرز خطرناکی کاهش یابد این منجر رفتن بدن به شوک میشود. شوک یک بیماری تهدید کننده می باشد که طبق معمول به دلیل آسیب دیدگی شدید یا بیماری حاد است.عرق سرد از علائم شایع شوک هستند.
یائسگی :
این موضوع معمولا در زنان بالای 40 سال تجربه می شود که این نشانه ي پایان چرخه قاعدگی طبیعی است.یائسگی می تواند سبب بروز برخی از علائم شود. این علائم عبارت از بی خوابی،گر گرفتگی و عرق سرد می باشد.
میگرن :
میگرن تکرار سردرد مزمن است که به طور معمول در یک طرف سر آغاز می شود.در واقع میگرن در اثر رژیم غذایی نامناسب و غلط و یا استرس می تواند شروع شود. علائم این بیماری شامل تهوع،سرگیجه و عرق سرد و… است.
داروها :
عرق سرد می تواند در اثر مصرف برخی داروهای خاص هم رخ دهد. داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها و قرص های فشار خون می توانند باعث ایجاد عرق سرد در عده اي از افراد شود. عده اي از داروهای بدون نسخه خاص و مکمل هاي گیاهی نیز میتواند سبب عرق سرد شود.
حمله قلبی :
یکی از شدیدترین و خطرناک ترین علل عرق سرد،حمله قلبی است. در حمله قلبی،جریان خون به قلب در اثر انسداد عروق خونی کاهش مییابد. نشانه هایي از یک حمله قلبی،درد قفسه سینه، درد بازو و عرق کردن بیش از حد و یا تعرق سرد می باشد.
بیماری های دیگر :
بیماری هایی مانند اختلالات گردش خون، آنفولانزا، عفونت هاي ویروسی و اختلالات ایمنی بدن باعث بروز لرز، ضعف و سرگیجه می شوند که در نتیجه تمامی این علائم می توانند با عرق سرد همراه باشند.
علل عرق سرد شبانه چیست؟
- داروهای افسردگی « داروهای ضد افسردگی »
- استفاده از داروهای تنظیم کننده هورمون « هورمون تراپی »
- داروهای کاهش دهنده قند خون « عوامل کاهنده قند خون »
بیماری هایی که موجب بروز عرق سرد شبانه می شوند
- اضطراب
- نوروپاتی اتونومیک « آسيب به اعصاب اتونوم »
- تب مالت « یک عفونت باکتریایی »
- سندرم کارسینوئید « سندرم ناشی از نوع خاصی از تومور سرطانی »
- اندوکاردیت « عفونت پوشش قلب شما »
- HIV / AIDS
- لنفوم هوچکین « بیماری هوچکین »
- پرکاری تیروئید « هیپرتیروئیدی »
- سرطان خون
- يائسگی
- میلوفیبروز « یک اختلال مغز استخوان »
- لنفوم غیر هوچکین
- استئومیلیت « عفونت استخوان »
- فئوکروموسیتوم « تومور نادر غده آدرنال »
- آبسه پیوژنیک « حفره پر از چرک ناشی از یک عفونت »
- اختلالات خواب « مانند آپنه انسدادی خواب »
- سیرنگومیلی « کیست پر از مایع در نخاع »
- بیماری سل
چه زمانی باید به دنبال راه های درمانی باشید؟
اگر دچار علائم زیر شدید حتما باید به پزشک مراجعه کنید.این علائم عبارتند از:
- تغییر در رفتار یا وضعیت روانی مانند هذیان، بی‌حالی، گیجی، یا توهم
- تغییر در سطح هوشیاری و یا از دست دادن هوشیاری
- تنفس مشکل، خس خس سینه
- درد، فشار، یا تنگی در قفسه سینه، فک، شانه، بازو و یا قسمت فوقانی پشت
- تب بالا
- تشنج
- تپش قلب
- لب، ناخن، پوست خاکستری یا آبی بی رنگ
- گرفتگی گلو
- ورم صورت، دهان و یا زبان
- درد شدید
- خون ریزی غیر قابل نظارت
- مدفوع خونی، خون ریزی از رکتوم، یا استفراغ خونی
روش های درمان
- تلاش کنید آرامش داشته باشید
تکنیک هاي مدیریت استرس می تواند برای درمان عرق سرد استفاده شود. فعالیت هاي جسمانی مانند پیاده روی، یوگا، تمرینات تنفس و یا یک حمام آب گرم میتواند به آرامش شما کمک کند. تنفس آهسته تر می تواند به کاهش ترس، وحشت و حملات اضطراب کمک و منجر به التیام سریع تر شود. اگر شما دارای یک زمان سخت برای مواجهه با اضطراب هستید می توانید با یک متخصص در میان بگذارید.
- ایجاد تغییرات در محیط خواب
از ترموستات برای نظارت درجه حرارت در اتاق خواب استفاده کنید. اگر عرق سرد در طول خواب رخ میدهد ملافه را تغییر و لباس خواب گشاد و آزاد بپوشید. شما همچنین می توانید با تغییرات محیطی،عامل ایجاد نور مانند ساعت،کامپیوتر، تلویزیون را از بین ببرید.
- رژیم غذایی خود را تغییر دهید
سعی کنید در رژیم غذایی خود تغییراتی انجام دهید.از خوردن غذاهایی که میتواند باعث عرق سرد شود اجتناب کنید (به خصوص قبل از خواب). اگر شما دارای قند خون پایین هستید وعده هاي غذایی خود را گسترش و میان وعده هاي خود را در طول روز مصرف کنید. مصرف غذاهايی که قند بالا دارند را قبل از خواب مصرف نکنید.
- ذهن خود را مشغول کنید (حواس پرتی ایجاد کنید)
هنگامی که عرق سرد رخ می دهد،یک فعالیت برای حواس پرتی ذهن خود ایجاد کنید. به عنوان مثال یک پازل جدول کلمات متقاطع بخوانید و حل کنید.
- مراجعه به دکتر
هیچ دارویی را بدون مشورت با دکتر خود مصرف نکنید. درمان و داروهای ضد اضطراب می تواند به مدیریت عرق سرد شما و دیگر علائم اضطراب کمک کند.
